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FAQ

  • Wie begleite ich Euch in der Schlafberatung?
    Meine Aufgabe ist es, eure Probleme durch gezielte Fragen zu verstehen und eine passende Lösungsstrategie zu entwickeln. Wir werden eure aktuelle Situation eingehend beleuchten und optimieren. Seid bitte so ehrlich wie möglich! Vorbereitung auf die Analyse: Protokollierung eures Alltags für 7 Tage, um eine repräsentative Woche festzuhalten. Ihr erhaltet die Protokollvorlage und einen Fragebogen von mir. Wir besprechen die Antworten auf den Fragebogen im Analysegespräch. Nach Fertigstellung der Aufzeichnungen erstelle ich einen Schritt-für-Schritt-Plan basierend auf euren Protokollen. Analysegespräch & Coaching: Das Analysegespräch dauert in der Regel 1,5 - 2 Stunden. Hier erfasse ich detaillierte Informationen für meine Handlungsempfehlungen. Im Coaching konzentrieren wir uns auf die Umsetzung des Schritt-für-Schritt-Plans. Follow-Up-Gespräch bzw. E-Mail-Beratung: Bei Bedarf vereinbaren wir Coachingtermine per Videocall oder Telefon, um aufgetretene Fragen zu besprechen und Feedback zur Umsetzung zu erhalten. Ihr könnt mir auch ein oder zwei kurze Fragen in einer E-Mail stellen, falls noch etwas unklar ist.
  • Wann macht Schlafcoaching Sinn?
    Wenn Du eine oder mehrere Fragen mit "JA" beantworten kannst, dann macht es Sinn, sich Unterstützung zu suchen! Das Thema Babyschlaf stresst dich und Du weißt schon gar nicht mehr wie es sich anfühlt, mal eine Nacht länger als nur ein paar Stunden am Stück zu schlafen? Es frustriert dich, weil es bei allen anderen so viel besser läuft als bei Euch? Du leidest unter ständigem Schlafmangel und Erschöpfung? Du bist oft genervt, gereizt und einfach nur müde?​ Du hast das Gefühl nie Feierabend zu haben, bräuchtest aber dringend mal wieder Entlastung? Ihr als Paar möchtet wieder Zeit für Zweisamkeit & gemeinsame Unternehmungen haben? Dein Partner ist es leid, auf der Couch oder im Gästezimmer zu schlafen? Der Papa möchte Euer Kind auch einfach mal trösten und ins Bett bringen können?
  • Was sind häufige Themen einer Schlafberatung?
    - Einschlafstillen und Nächtliches Stillen - Ein- und Durchschlafprobleme - Ungünstige Einschlafrituale - Unpassende Schlafzeiten - Lange nächtliche Wachphasen - Etablieren einer anderen Schlafumgebung ( Bsp. das eigene Bett) - Eine andere Bindungsperson (Papa) soll in die Schlafsituation mit einbezogen werden
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